1) 1.5-2.2 na kilogram masy ciała 2) a co rozumiesz pod postacią dieta wysokobiałkowa ?? 3) nie da się zrzucać tylko tłuszczu 4) a jaka to dieta ?? 5) nie wiadomo o jaką diete tobie chodzi , bo wysokobiałkowa jest to każda dieta w której osobnik spożywa od 1.5 gram białka na kilogram masy ciała
[...] 40 minut aby znowu powrócić do ketozy. Po aerobach obowiązuje już reżim diety tłuszczowej a więc znowu 178 gram białka, 178 gram tłuszczy i do 20 gram węglowodanów. Taka dieta pozostanie aż do następnej soboty gdy zamknie się cykl CKD. PONIEDZIAŁEK - Mięśnie załadowane są glikogenem, znowu jestem w ketozie, czas więc na trening. Obejmie on [...]
Wouej, tu nie chodzi o sam twaróg, tu chodzi o to, że dieta jest totalnie niezróżnicowana. Kura, ryż, dwa warzywa, trochę mleka i jego przetworów i owsianki. Żadnych owoców, drugie śniadanie zbyt duże, pierwsze zbyt małe. W niektórych posiłkach zbyt mało, a w innych zbyt dużo białka - organizm nie przyjmie więcej białka jak 30-40 gramów, chyba, że [...]
mam 4 koleżanki (wiek 32-34) chcące zajść/zaszły w ciąże, dziewczyny z tytułami naukowymi, idące ścieżką kariery naukowej, wydawałoby się mądre dziewczyny... ale tylko 2 z nich ćwiczyły przed zajściem w ciąze(były szczupłe, więc nie potrzebowały), właśnie po to żeby nie tylko po ciąży wrócić do formy i mieć lżejszy poród... dwie kolejne są mocno [...]
Obli tak to jest' jak trwoga to do Boga ' Szkoda mi jest Tej kobitki ,ale wybrała się do dietetyka klinicznego a ta kazała jej zjadać trochę więcej chlebka i jogurcik owocowy i nic dalej stwierdziła nie da się z tą dietą nic zrobić . Ale po diecie następuję szybko efekt jojo więc ona nie che szybko zwiększać kaloryczności by nie wrócić do punktu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dieta: 1. Płatki daj owsiane, dodaj kilka jajek 2. Może być 3. Pieczywo jak już to razowe, dodaj jakieś źródło białka 4. Parówki wylatują, zamień na pierś/rybę 5. Białko w prochu wywal, daj jakieś źródło białka 6. Może być Daj powiedzmy te 3200kcal na start, białko 2.5g/kg, tłuszcze 1.3g/kg, resztę dobij węglami. Trening - osobiście tak bym to [...]
[...] byl 'stracony' przeciez mowi ze schudl pare kg i to w trakcie miesiaca a to ze mozna bylo wyciagnac wiecej to inna sprawa chodzilo przede wszystkim o sprawdzenie srodka w warunkach zblizonych do 'normalnych' osobom z idealna dieta spalacze sa niepotrzebne to raz a dwa ze niewiadomo wtedy w jakim stopniu dzialala 'dieta cud' a w jakim spalacz
Fajnie, że jesteście, bo ja na początku prawie żadnych różnic nie widziałem, a teraz widzę coraz większe . Pozdrawiam również . EDIT: dieta ulega modyfikacji - do biura przywieźli brzoskwinie i czereśnie . Więc będzie z 3200 - 3300 kcal . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-21 12:11:12
wystawił podniesiony kciuk - nie środkowy palec, Iza wystarczy, ze pochodzi pol roku na silownie dieta + sterydy nie ma jak propagowanie pozytywnych zachowań P.S. Jarmusch oprócz "Nocy..." tylko "Broken Flowers" fajne popełnił, a jak ktoś się przekopał przez "Nieustające wakacje" to PEŁEN SZACUN . Zmieniony przez - [...]
[...] ja nie lubię bananów , ale dymatize banana mi smakuje przyszłam powiedzieć, że dzisiaj wzięłam 60x8 w przednim siadzie kumple z siłki powiedzieli, że jak dalej będę taka naładowana agresją, to zaczną przychodzić w innych godzinach przynajmniej jeden plus posiadania dwóch rożnych ineteresów Radziu, widzę, że wyniki w dechę, a jak dieta?
Gewneralnie niskioweglowodanowa dieta zaczyna sie juz ponizej 40% wartosci kalorycznej wegli w diecie. Nizsza kalorycznosc nizszy metabolizm, lepiej jesc "bezsmakowa papke" i pozniej cieszyc sie wypracowana sylwetka niz jesc mneij kalorii i przy kazdej przerwie przybierac Jezeli cos nie da sie sprawdzic to zawsze jest gdybanie, a [...]
Trochę mnie tu nie było, ale w poszukiwaniu motywacyjnego kopa, czas na reaktywację. Przez ten rok nabrałem kolejnego doświadczenia na temat rzeczy które mi nie służą, wróciłem z wagą na 3 cyfry (oczywiście masy bezmięśniowej) i doszedłem do wniosku, że tak dalej nie może być... %-) Dieta: Początkowo miała wyglądać następująco: DT (3x w tyg): [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lub wersja prostsza: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Tutaj masz nieco o diecie redukcyjnej: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html Więcej jest tutaj: [...]
Z przyczyn zdrowotnych to jedyna słuszna decyzja - Tadziu z pewnością ma pomysł na leczenie dietą. Co do przygotowań to może i lepiej - jednak Śrem w tym czasie trzeba odwiedzać - są elementy, których Tadziu nie nauczy. Oczywiście, że będę odwiedzać Śrem :-) Uwagi i wskazówki Artura i Sylwii dotyczące prezencji scenicznej, a także formy są po [...]
[...] sobie wyidealizowałam smak tych wszystkich potraw, że spotkało mnie rozczarowanie. I tu już nie chodzi o umiejętności kulinarne. - pomijajac okresy szlifowania formy, dieta powinna wyglądac tak byśmy nie czekali niecierpliwie aż się skończy ;-) Jeśli na codzień potrawy jadamy nie tylko wartosciowe ale również smaczne i takie po których [...]
[...] sie w kozi rog i puzniej efekt jojo i zniechecenie na przyszlosc ze sie nieda, a da sie tylko trzeba z glowa do tego podejsc nawet tych 10 wskazowek sie nietrzymales, do tego odpowiednio aeroby wykonuj i zacznij cwiczyc z obciazeniem zebys sie troche zmeczyl bieganiem i taka dieta to w pierwszym stopniu miesien palisz a tluszcze na samym koncu
anything Dziekuje Ci barrdzo Bmi sobie mierzylam wyszlo ''w normie'' Co do genow do 16r zycia bylam przy wroscie 165cm wazylam 45-50kg ale wszystko co dobre szybko sie konczy teraz nie spadam z 70 Przez wiekszosc zycia mogłam jesc co widzialam,teraz wszystko peklo Itlk osobie moge zawdzieczac trazniejszy stan Ale po prostu musze [...]
carb cykling jest dosc skomplikowana dieta wiec jak to ma byc twoja pierwsza dieta to proponowal bym ci na poczatek diete zbilansowana tu musisz sobie przeliczyc cale tygodniowe zapotzrebowanie i ja bym na poczatek dal minus 300 kal i obserwowal co sie bedzie dzialo, a jak to ma byc twoja pierwsza dieta to na poczatek dal bym bilans 0
Szukam przyczyny... - mój blog
